트리코나 아사나(삼각자세)1. 트리코나 아사나란?트리코나 아사나(Trikonasana)는 요가에서 기본적인 스탠딩 자세 중 하나로, '삼각자세'라고도 불립니다.산스크리트어로:Trikona(트리코나) = 삼각형Asana(아사나) = 자세삼각형을 닮은 자세라는 의미이며, 유연성과 균형을 동시에 길러주는 중요한 요가 동트리코나 아사나에는 두 가지 변형 자세가 있습니다.우티타 트리코나 아사나(Utthita Trikonasana) – 기본적인 삼각자세파리브리타 트리코나 아사나(Parivrtta Trikonasana) – 회전 삼각자세이 자세들은 신체 정렬을 바로잡고 유연성을 길러주는 효과가 뛰어납니다. 2. 트리코나 아사나의 효과트리코나 아사나는 근력 강화와 유연성 향상을 동시에 제공하는 자세입니다.🔹 골반과 ..
