안자네 아사나란?안자네 아사나는 산스크리트어에서 유래되었으며, "안자나(Anjana)"는 힌두 신화 속 하누만의 어머니의 이름입니다. 따라서 이 자세는 하누만과 관련된 자세로, 강인함과 균형을 상징합니다. 자세 설명1. 준비 자세다리 자세: 한쪽 다리는 앞으로, 다른 쪽 다리는 뒤로 뻗습니다.팔과 상체: 팔은 머리 위로 뻗거나 합장하며, 상체를 천장을 향해 열어줍니다.무릎 위치: 뒤쪽 다리의 무릎은 매트에 대고, 앞쪽 다리는 무릎이 발목 위에 오도록 정렬합니다.2. 자세완성 과정테이블 자세(네발기기 자세)에서 시작하거나, 다운워드 도그에서 한쪽 다리를 앞으로 가져옵니다.앞다리를 굽히고, 뒤다리를 매트 위로 내려놓습니다.두 손을 머리 위로 들어 올리며 팔을 뻗습니다.천천히 가슴을 앞으로 열고, 골반을 아..
